吃早餐黄金时间养成这个习惯更健康租赁A.O.史密斯商用净水A6云金刚BZR600-A501,BZR600-A6101,BZR1000-T801

吃早餐黄金时间养成这个习惯更健康租赁A.O.史密斯商用净水A6云金刚BZR100-A2111,BZR100-A2117,BZR100-A3101,BZR100-A3201,BZR600-A6101,BZR600-A6102,黑金刚 BZR1000-T801,BZR1000-T806,BZR800-T6H

可能很多人觉得，早上只要吃了就好，不管几点吃都无所谓。事实真的如此吗？今天小编就来好好说说吃早餐这件事。

早餐早于这个点吃
对身体更健康

有研究*发现：与8点前吃早餐的人相比，8-9点之间吃早餐的人患2型糖尿病风险增加26%，9点后吃早餐的人风险增加59%。

这是因为经过了一整晚的消耗，胃中的食物基本已经被代谢完了，太晚吃早饭，身体长时间处在空腹状态，血糖水平显著下降。而为了维持身体正常的血糖水平，易出现胰岛素抵抗，长久以往，可能造成胰岛素代谢紊乱，增加糖尿病风险。

所以，早饭在8点前吃，对身体会更好。

但有些朋友们通勤时间比较灵活，有时不需要在8点前起床，该怎么保持血糖健康呢？

早餐多吃这种食物
控糖又护肝

那就是高蛋白质食物！具体来说就是多吃：肉、蛋、奶、豆制品。

小编总结了一些高蛋白质的早餐食谱，大家可以根据自己吃早饭的时间这样搭配：

01. 如果你是早于8点吃早餐的人

早餐与午餐间隔时间长，就要吃得全面且足量。对于这类人群，有一个“黄金早餐搭配”：主食+蛋白质+果蔬+坚果。

主食：1个包子或1碗粥/面条（100克左右）。
蛋白质：1杯牛奶（250ml）或1个鸡蛋。
果蔬：1个苹果或者小半盘蔬菜（100克左右）。
坚果：1颗核桃或5颗花生（不带壳）。

02. 如果你是晚于8点吃早餐的人

早餐搭配公式：高蛋白质食物+主食+水果。这其中高蛋白质的食物要吃得比主食多，才能既满足饱腹感，又防止血糖波动过大。

蛋白质：1块蒸鸡胸肉或2片鲜肉火腿，1杯牛奶（250ml）或1杯无糖酸奶（150ml），另外再加上1个鸡蛋。
主食：1片吐司面包或1个肉包（50克左右）。
蔬果：1个苹果或者小半盘蔬菜（100克左右）。

早餐吃得营养丰盛无疑对身体更好，但对于双职工家庭来说，早晨忙着上班，有些朋友还要送孩子上学，做早餐时间实在太紧张。所以小编强烈推荐大家试试这款带有双蒸汽加热的A.O.史密斯3D蒸烤一体机，蒸汽量足，蒸得快、蒸得透！

这款蒸烤一体机配备上下双蒸汽系统，澎湃蒸汽全腔迅速充盈，辅以顶部加热，大块肉类也能轻松蒸透。

全家人份的包子、杂粮、蒸菜都能快速一锅出，大大节省早上的备餐时间~

全内胆采用316L食品级不锈钢材质，抗腐蚀性能是普通304不锈钢的4.7倍*，高温高湿环境更耐腐，整机寿命更长久。

它还有多维立体烤、鲜嫩煎*、热风空气炸多种烹饪模式，满足不同家人的口感偏好，不只是早餐，花样晚餐也能轻松应对，让吃饭不再“选择困难”，饮食更健康。

更方便的是，这款蒸烤一体机还支持净水直通*，通过AI-LiNK与净水机*联动，实现蒸烤箱自动补水，告别手动补水烦恼，备早餐不必再慢慢等待蒸锅接水，也不用担心蒸到一半需要加水。净水蒸制，入口美食也更加安心健康。

此外，它还能和与A.O.史密斯「瀞」油烟机智慧联动，油烟机大屏一键调取蒸烤箱菜谱，新手也能快速找到营养可口的早餐配方，还能通过专业智慧语音控制系统一键启动蒸烤箱烹饪，无需手动设置温度、时间等复杂参数，轻松收获美味早餐！

总的来说，早餐的时间与搭配藏着健康密码，想要在忙碌的早晨高效备餐，A.O.史密斯3D蒸烤一体机一定是您的省心之选！

如果您对这款产品十分感兴趣，那就千万别错过正在火热进行中的A.O.史密斯智慧「瀞」厨体验节！

现在购指定智慧「瀞」厨房套系*，限时享A.O.史密斯全屋美容软水机、蒸烤一体机或洗碗机等大件单品免单*超值权益！


购A.O.史密斯产品自动成为会员*，即可参与月月抽豪礼活动，还有限时5大免费服务*等多重焕新礼遇等您来领！

咨询营销顾问 了解限时权益

更多活动福利，敬请点击下方图片，预约营销顾问进一步了解~

*购厨房套系享大件免单、大件单品免单:参与活动的具体产品及型号请以活动详情页内公示为准。

*在A.O.史密斯授权店铺购买指定产品，可获得1年期会员，如购买多台，可获得多年期会员，最长不超过8年，注册小程序激活会员权益，会员有效期自购买产品之日算起。

*5大服务限时免费：指活动期间购买A.O.史密斯产品，享上门测量、定制选型、送货上门、无尘防护、安装调试5项服务费全免。新机安装可能产生材料费用，实用实收，敬请知悉。

*部分内容转载自“健康之路”微信公众号

*养生内容仅供参考，如遇身体不适，请即时咨询医师

*参考资料：Associations of meal timing, number of eating occasions and night-time fasting duration with incidence of type 2 diabetes in the NutriNet-Santé cohort[J]. International Journal of Epidemiology(国际流行病学杂志), 2023.6.16.

*316L不锈钢抗腐蚀性能是普通304不锈钢的4.7倍：数据来源于 SGS 测试报告（编号：SHIN2408013657ML01_CN）

*本产品可搭配煎盘，通过加湿烤模式实现煎制效果，如煎肉饼、面饼等菜品

*该功能需通过外接A.O.史密斯净水设备实现，如家中没有符合条件的外接净水设备，可联系导购购买A.O.史密斯净水机及净水外接控制盒组件。

*蒸烤箱联动油烟机：需搭配能与智慧彩屏「瀞」油烟机联动的A.O.史密斯产品，详细型号请咨询门店导购

*所有语音回复语料请以实际为准

“享”健康生活，“饮”办公好水，就在A.O.史密斯商用净水

无论您有怎样的饮水需求，我们会根据您的实际状况制定对应的商用饮水方案：

咨询热线： 4001093257