A.O.史密斯A3云金刚BZR100-A2111,BZR100-A2117,BZR100-A3101,BZR100-A3103疾控中心的夏季饮水攻略

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夏季饮水攻略

夏日炎炎，常常一走动或稍微运动就会大汗淋漓，因此夏季补水十分必要。中国疾控中心专家向广大公众奉上了一份夏日补水的科学小常识。

哪些人要注意补水？

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老人  
专家称，在夏天，“一老一小”尤其要注意科学补水。对老年人来说，由于口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统。

2
儿童  
儿童运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利；婴儿新陈代谢旺盛，生长快，同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。

怎么喝水更科学？

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遵循原则一  
饮水不要非等到口渴时。口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经晚了些。太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

5
遵循原则二  
用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。

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遵循原则三  
早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

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