A.O.史密斯商用净水 饮水知识 春季饮水千万不能大意 牢记这些小常识

A.O.史密斯商用净水 饮水知识 春季饮水千万不能大意 牢记这些小常识

春季饮水小常识

春天的空气比较干燥，

风也比较大，

生活中及时补充水分

对人的健康来说尤其重要！

春季户外活动增多，

春风拂面的同时会带走大量水分，

人体需要足够的饮水，

才能有效避免皮肤和黏膜干燥，

阻止细菌和病毒进入身体。

不要等到口渴时再饮水。

口渴表明人体细胞脱水到一定程度，

大脑中枢已发出要求补充水分的信号。

经常饮水能使体内保持平衡，

有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

别用饮料代替饮水。

饮料大多含有一定的糖分、电解质等，

这些物质不像白开水那样很快离开胃，

长期饮用会对胃产生不良刺激，

同时还会增加肾脏过滤的负担，

影响其功能。

轻体力活动的成年人除了食物中的水分，

每天最少喝约1500毫升水，

若按照250毫升一杯来算，

每天至少该喝6-7杯（一次性纸杯是250ML），

气温高、空气干燥及运动后应适量增加饮水量。

春季饮水小妙招，这些数字要记牢！

30分钟

水进入全身细胞需21分钟，

饭前半小时喝水，可以促进消化液的分泌，

吃饭时喝水会冲淡消化液，

使食物过久停留于胃中，不利于消化吸收，

饭前喝一点开胃的汤还是可以的。

25摄氏度

25-37摄氏度的水对人体健康最有利，

太凉或者太烫的水都不适合长期饮用，

过冷的水容易引起胃肠道、心脑血管疾病，

过烫的水会伤害食道，可能诱发食道癌。

5次

人体每天要排掉约1400-1500毫升尿量，

膀胱每次的存储量大约在200-300毫升，

每天约去5次洗手间，减轻身体负担。

3种人

3种人需要特别注意喝水方法，

糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，

都不能喝太多的水，更不能猛喝，

这样才能减轻心脏和肾脏的负担。

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