吉之美开水器 喝水有讲究 不同情况下 水该怎么喝

吉之美开水器 喝水有讲究 不同情况下 水该怎么喝

  民以食为先，食以水为先。                                                             

     在我们日常饮水中，不同情况下，水要怎么喝？

 口渴时喝水：

      大数据显示，有不少人的饮水习惯都是感觉到口渴之后才想着喝水，实际上这是不科学的。因为感受到口渴的时候，人体内的水分已经失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

太渴喝太多水：

      人如果在特别口渴的情况下，最容易一次喝大量水，让胃难以适应，会造成不良后果。古时主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是为了防止渴不择饮的科学方法。如果出现干渴的情况，应该缓缓饮水，避免身体受到伤害。

 例如:

       在剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。此时适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，调节体温，增加耐力。但是切忌猛烈补水，因为这样会给心脏增加负担，所以应该采取间断性、小口补水的方式。

用餐时不宜喝水:

       因为进餐时饮水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此以往对身体不利。

但是：

   在用餐半小时后喝一些水，能够加强身体的消化功能，更好的维持身材。适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱，促进消化和新陈代谢。

晨起喝水有助健康：

     人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，此时没有任何糖分和营养物质的温水是最好的!饮水可以补充身体所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

睡前不宜多喝水：

       当我们处于睡眠状态时，人体只是维持着基础代谢，各种代谢进行的非常缓慢，不需要过多的水分，所以睡前喝太多水，不利于夜间休息。   

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