夏季饮水3大误区 A.O.史密斯A3云金刚BZR100-A2111,BZR100-A2117,BZR100-A3101,BZR100-A3103,BG-M2111

A.O.史密斯商用净水 饮水知识 夏季饮水3大误区 被很多人忽视 A.O.史密斯A3云金刚BZR100-A2111 & BZR100-A2117 & BZR100-A3101 & BZR100-A3103 & BG-M2111

夏天天气炎热，错误的饮水习惯让很多人面临健康隐患。夏季因为出汗后“猛喝水”导致心衰的病人显著增长。同时，喜喝冰水、拿饮料当水喝等饮水误区也易埋下“健康炸弹”，夏季如何饮水才科学呢？

误区1：大汗淋漓后猛喝水

夏天气温高、湿度大、气压低，本来就是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短，很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。事实上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。

【提醒】夏季喝水小口慢饮很重要

夏季大量出汗过后饮水一定要记住少量多次，而且尽量小口小口地喝，大口猛灌绝对是大忌。一般来说，每小时的补水总量不超过800毫升。

误区2：汽水、橙汁代替水

夏季天气炎热，很多人因为“口中无味”喜欢喝些酸酸甜甜的饮料来解渴。饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用。含糖量多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴。

【提醒】绿豆汤、菊花茶是夏季佳饮

要想解决“口中无味”，又能及时补充水分，在夏季多喝汤、多喝茶。比如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶等。

误区3：冰西瓜、冰饮料解暑

夏季高温湿热的天气特点要求人体适量排汗，以排泄出身体内部的毒素。长期饮用冰水，吃冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但它会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑。

【提醒】 早起喝温水很有效

夏季最适宜饮用的还是温水，喝与室温相同的开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，还更有利于消暑、解渴。


同时，夏季水分流失大，需要补充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。

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