吉之美开水器 饮水知识 天冷喝水少 5种疾病找上门

吉之美开水器 饮水知识 天冷喝水少 5种疾病找上门

《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500-1700毫升水，也就是说每天至少6-8杯水比较合适。一个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。

当水分丢失量为体重的1%时，

人会感到口渴，身体机能开始受到影响。

当丢失量占到2-4%，

运动机能受到影响，伴有食欲降低、压抑感。

当丢失量达到4%-8%时，

会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力。

如果丢失量超过10%，

就可能危及生命……

01
癌症

多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。

02
痛风

痛风是人体内尿酸增多或排泄减少（70%以上痛风是由于肾脏排泌尿酸减少所致），尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。每日饮水量2000ml以上，伴有肾结石者最好达到3000ml。

03
血栓

如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。

04
结石

临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。

05
便秘

大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8-10次喝，同时多吃全谷类食物、魔芋、芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

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