吉之美开水器 饮水知识 人体75%都是水 喝够水的人生到底有多赚

吉之美开水器 饮水知识 人体75%都是水 喝够水的人生到底有多赚

可以说

人，是水做的


水约占我们体重的75%。

人体内的每个器官

都富含着极其丰富的水

人的肌肉中含有76%

人的心脏中含有80%

人的肌肉中含有为6%

人的肝脏中含有68%

就连骨头都含有22%的水分


所以，当缺水时：


当体内缺水量占到身体体重的1%时：会感到口渴；


当体内缺水量占到身体体重的2%时：可能会产生压抑感、食欲减低；


当体内缺水量占到身体体重的3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。


当体内缺水量超过体重的9%-12%时：就很可能会致命。


喝够水的人生有多赚，你知道吗？


喝够水，超级赚！


1
大脑效率高


水会影响到大脑，身体保证足够的水分，有益于大脑的高效运作。据英国一项研究显示，在缺水状态下，青少年的大脑会出现萎缩现象。当机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。脑细胞都“蔫”了，大脑还怎么能好好工作呢？

2
体内结石少


很多人发现夏季容易发生肾结石，主要是由于气温高，人体大量出汗又不注意补充水分，致使小便量减少，尿中草酸钙晶体和草酸含量增多。其实，预防结石最简单，就是多饮水。有研究表明，增加50%的尿量，肾结石发病率下降80%以上。

3
鼻子、嗓子很滋润


长期生活在空气干燥的地方，如果再不爱喝水，很容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象。

4
不容易口臭


口腔的湿润主要靠唾液，也就是口水，它能够润滑、清洁口腔，还能抑制细菌和真菌滋生，防止口臭。当缺水而感到口干时，口腔不能分泌充足的唾液了。


喝水的3个正确姿势


喝水少量好？
《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升，而由于中国各地环境和饮水需求不同，建议每日饮用1.5升的水。


喝什么水最好？

温开水！


怎么喝最好？

建议少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，能够起到及时补水的作用。


以上这些喝水的小tips

你们都记住了吗？

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