吉之美开水器 健康的头号保镖原来是水

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水是地球上最重要的资源之一，没有任何一种物质可以取代水的作用。地球表面积的71%都覆盖着水，其中97.2%是海水，淡水只占不到3%，而全世界可利用的淡水资源不足淡水总量的1%，可见水资源对全人类来说是多么宝贵。不仅如此，水对人体健康的作用更是至关重要，毫不夸张地说，水可以称为保障我们身体健康的头号保镖！今天溢爱小编就和大家聊聊我们平时最容易忽视的水的健康作用。

水是生命之源，水在人体中所占的比重在70%左右，并且参与着人体各种生命活动，维持着人体的正常运转。人离不开水，人体只要失掉15%的水，就会面临生命危险。人在不吃东西的情况下还能生存四个星期甚至更久，然而在不喝水的情况下，最多只能坚持三天，如果实在炎热的夏天，恐怕一天半就受不了了。人在生病时可以暂时不进食，但是一定要补充充足的水分。

一个健康的成年人每天最好补充2000ml左右的水，口渴时人体发出的需水信号，大多数人都在感觉到口渴时才喝水，实际上当我们感到口渴时，我们的身体已经处于脱水状态了。口渴才喝水的不良生活习惯，容易使我们的身体经常性脱水，从而危害身体健康。因为水对健康的作用体现在方方面面，概括来说主要有以下几点：

01

促进消化

我们日常所吃的食物，须经牙齿的咀嚼和唾液的润湿，经食道到肠胃，才能完全消化而被吸收，这些过程都需要水份来帮助，如果缺少了水，消化功能便无法完成。

02

排泄废物

食物经消化和吸收以后所剩余的残渣废物，必须经由汗、呼吸和大小便来排出体外，排泄方法虽有不同，都需要水分帮助才能顺利进行。

03

润滑关节

人体的关节如果没有润滑液，骨与骨之间发生摩擦就会活动不灵活，水就是关节润滑液的来源。

04

调节体温

水与体温的关系非常密切，天冷时，血管收缩，血液流到皮肤的量减少，水分也不容易排出，体温才能保持平衡。夏天，血管膨胀，血液流到皮肤的量增加了，这时，水也就借着血液流到皮肤，再由汗腺排出皮肤表面。因为汗液蒸发，皮肤表面的热就减少，体温就可以保持平衡了。

05

维持细胞活力

人体是由无数的细胞组成，这些细胞的成份大部份是水，只有水才能维持皮肤的新陈代谢。

06

新陈代谢

6、运送养份、排泄废物以及循环工作，都是靠水来推动，人体各部分的活动和每一个器官的新陈代谢，也需要水来维持。

看了小编的介绍，你是不是才发觉其实自己一直都忽视了水与健康的关系，原来不起眼的水在我们的身体中竟然发挥着如此众多的作用，像保镖一样保障着我们的健康。所以我们平时在日常生活中一定注意随时适当地补充水分，避免让身体处于脱水状态，如果身体经常性地、持续地缺乏水分，就会妨碍新陈代谢的正常进行，从而加速身体的衰退。

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