吉之美开水器 节气养生 春分养生知多少

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今 日 春 分

春分，是春季九十天的中分点。这一天昼夜平分，寒暑各半，阴阳二气平衡。因此，春分是调整人体阴阳平衡，恢复机体功能、调和气血的重要时机。

01
起居方面

按时睡觉，早睡早起，中午安排午睡，养气除疲，注意精神放松。适当锻炼身体，保持阴阳平衡，使阳气生。春分天气日渐暖和，但是昼夜温差较大，衣着最好慢慢减少，“春捂”依然很重要。

02
饮食方面

春分时节，不主张大量的进补，适合清补，因为清补有利于阳气的通畅，禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡，不适合饮用过于肥腻的汤品。春天木旺，多饮用水、粥、汤，以清除肝热。过敏体质的人少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。多吃辛温发散的食物，如韭菜、豆芽、莴苣等，有助于活化身体生长机能。

03
运动方面

“春夏养阳”，春分时宜固护阳气，而运动是升发阳气的好方法，但是要循序渐进的运动，不可贸然剧烈运动、大汗淋漓。因为运动过量则会耗损阳气，适得其反。合适散步、太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的运动。

代
茶
饮

玫瑰花5朵，佛手5克，鲜金桔1个，蜂蜜或糖少许。

烹调：鲜金桔切片，先玫瑰花、佛手加适量清水煮15分钟，后加入金桔片再煮5分钟，去渣饮用，也可根据个人口味，调入适量糖或蜂蜜。

功效：疏肝解郁，行气和血。

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