吉之美开水器 电器健康饮水之夏日饮水六原则
来源：pure365 日期：2018年09月07日 点击数：
今年，北京的炎天格外的酷热，吉之美开水器 电器多年来致力于健康饮水事业，夏日喝水六原则与您分享：
1.喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜忽然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
2.喝淡不喝甜 夏日流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水增补钠百度快照排名，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能增补维生素等多种营养。必要提示的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调活动策划，并不保举大量饮用，更不能用来代替白开水。
3.慢喝不快喝 喝水时，不少人风俗“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无益处。快速大量喝水会敏捷稀释血液，增长心脏负担，也容易把大量空气一路吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。精确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次缓缓咽下，如许才能充分润泽口腔和喉咙，有用缓解口渴。
4.早喝不晚喝 当出现口渴心烦或乏力头疼等状态时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状况，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也必要准时，变被动饮水为自动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
5.喝水也“吃”水 黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起通俗的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。另外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及紧张的B族维生素等，对加强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有益处。
6.要因人而喝 正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。
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