吉之美开水器 科普 冬季也要多喝水 饮水小常识要收藏

吉之美开水器 科普 冬季也要多喝水 饮水小常识要收藏

冬天气候寒冷，人经常会忽视对水的摄入。实际上，水作为推动人体新陈代谢的基本元素，天越冷越要多喝水。

冬季喝水有哪些小常识？

一起来看看吧 ~

水要分次喝才健康

虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250ml。

口渴才喝水，身体易受伤

当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。

水是好东西，多喝也不行

现在普遍人为的每天2000-2500ml饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求，特意饮用过量的水。

睡前勿大量饮水,早起喝水最健康

睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来，眼睛也会浮肿。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不错的喝水方法。

饮料不能当作白水喝

饮料里面含有大量的糖分、色素等物质，多喝会加重身体的负担，引发糖尿病、肥胖等疾病。

随手一杯水

在家别忘了在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。白天上班放一个水杯在桌子上。尤其是每次经过吉之美开水器产品，别忘了停下来喝口水。

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