吉之美开水器 明日小雪 小雪到 冬始俏

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北京时间11月22日

将迎来“小雪”节气。

这是冬季第二个节气

“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，

降水形式由雨变为雪，

但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少，

雪量还不大，

所以称为小雪。

当大地也将渐渐步入寒冷的时节，万物萧瑟的时候，

雪也成为了翘首企盼的喜事。

小雪养生
1.  调节心态保持乐观❆

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小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，所以应调节自己的心态，保持乐观，并经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

2.  防寒保暖清“内火”❆

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这个节气里，北方开始供暖，人们外出时穿得又严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火。在寒冷的日子里人们喜欢吃热乎乎的食物，但麻辣食物最好不要吃，只会助长体内的火气。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，皮肤干等，建议大家多喝水，这样不仅能补充所需水份、改善干燥症状，还能防止内热的产生。

3.  温热进补正当时❆

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进入小雪后，饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量。还可以多吃点降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。水果吃黄澄澄的橘子最合适，俗话说“橘子黄，医者藏”。橘肉有开胃理气、止咳润肺之功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽等症。

4.  早睡晚起多运动❆

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此时节，天气逐渐寒冷，天气阴冷晦暗光照较少，人也会感觉提不起精神，此时的养生原则顺应冬季闭藏的特性，做到是早睡晚起、避免辛劳。每天晚上最好在10点上床，用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

5.  常晒太阳温通经脉❆

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我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

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