吉之美开水器 梅雨季节湿哒哒 你需要这些保健小贴士

吉之美开水器 梅雨季节湿哒哒 你需要这些保健小贴士

梅雨季节高温高湿，人们的身体很容易感到憋闷不适，或是感觉疲乏无力。潮湿和炎热会促进霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各类疾病易于发生和流行，这时要格外注意保健。

今天小百来介绍一些梅雨季节的保健小贴士。

壹：衣物保持干燥

☑ 梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽；

☑ 如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。鞋子也应换着穿，让鞋子通风透气。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度；

贰：防止食物发霉

梅雨季节，食物易发生霉变。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也可能会发生食物中毒。因此不能食用霉变食品，要做好预防发霉的工作。

☑ 第一可干燥保存：干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封保存，有条件的应在容器内放置干燥剂；米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处；

☑ 第二是冷藏保存：如牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，就一定要及时冷藏。在低温条件下，霉菌繁殖速度会减慢；

叁：保持室内通风

☑ 在家中可使用抽湿机，或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气，避免湿气侵入体内；

☑ 梅雨季节不宜用水或者潮湿拖把拖地，如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干；

肆：坚持运动

☑ 梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。因此，在梅雨季节里，要坚持适当运动，可以令人神清气爽；

伍：注意饮食祛湿

☑ 梅雨季节的饮食应该以清淡为主，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、鲫鱼、冬瓜等。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

☑日常饮料，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿；也可用米仁、百合、山药等熬制粥汤，有补脾肾、利湿的功效；

陆：注意充分的休息

☑ 夏季昼长夜短，过度疲劳会导致湿邪乘虚而入，应特别注意充分的休息，晚上保证7到8小时的睡眠时间，中午适当打个盹；

你需要几个“防潮”攻略：

开窗的正确方式：梅雨天气可以把朝南或东南方向(即上风方向)的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，可减少水汽进入室内。

空调的使用：利用空调除湿功能，抽取空气中的水分。避免室内空气太潮湿，而致使家居特别是木制品、木地板受潮。

废物利用：可以在地面或者桌上铺上旧报纸，也是很好的防潮方法。

天气越来越热，小百提醒大家要及时补水，多喝水哦！

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