吉之美开水器 夏季饮水 少量多次是准则

吉之美开水器 夏季饮水 少量多次是准则

1
众所周知，水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必需的物质之一，人每天不断地由肺、皮肤蒸发水分，经肾脏和粪便排出水分，人体每天丢失的水量约1500毫升。尤其是进入炎热的夏季，由于气候多闷热，外出活动、室外作业时常出汗较多，因而体内水分丢失较多。所以，一定不要等到口干舌燥时才喝水。

2
进入夏季以来，中老年人更要养成主动喝水的习惯，口不渴也要定时喝水。因为中老年人对失水的自身反应减低，显得耐渴。当体内发出口渴信号的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。此外，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害。再有，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。

3
事实上，较为适宜的夏季饮水指南则是少量多次，少量多饮比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的好习惯，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“饮水时间”要饮用1～2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。

4
除了健康饮水方面加以注重外，多吃蔬菜和水果也是补充水分的方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。

吉之美开水器让您的办公直饮水跟国际接轨！
吉祥生活之美，尽在科技创新
咨询热线： 4001093257