吉之美开水器 饮水知识 缓解秋燥 秋季饮水有诀窍

吉之美开水器 饮水知识 缓解秋燥 秋季饮水有诀窍

不知道大家发现一个现象没

十一前

大家的状态是这样子滴


十一后

大家的状态是这样子滴


气温“满减大促销”

十一前后打对折不是梦！

但你知道除了穿秋裤“回血”外

喝水也是“回血”好办法哦！

秋季已到，在这里

小编就给大家科普一些

秋季饮水的小知识吧！

秋天为什么要多喝水？


夏天天气炎热，人自然就会多喝水。但秋天气候变凉，不少人认为不用多喝水，而实际上却恰恰相反，秋天也要多喝水。

加快新陈代谢

秋天多喝水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

研究表明，人体内只要损耗5％的水分且未能得到及时补充，皮肤就会干燥。因此，秋天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝水。秋季喝水以热茶水为宜，起床后和临睡前则喝温水。

预防感冒

秋天又进入流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现。

这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。

保护你的胃

秋冬季节

由于饮食发生变化

加之生活不规律

胃疼三天两头“登门拜访”

此时，水就是最好的药

滋润肠道，为胃肠排毒减压

秋季应喝什么水？

白开水

清晨喝一杯温热的白开水

在人体代谢过程中

既补充了细胞的水分

也降低了血液黏稠度

有利于尿液的排出

白开水不用消化就能被人体吸收

使血液迅速得到稀释

促进血液循环

让人更快地清醒过来

淡盐水

据《本草纲目拾遗》记载

盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”

因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水

有利于降火益肾、保持大便通畅、

改善肠胃的消化吸收功能

ps： 如无便秘或发炎症状时，还是饮用白开水，尽量减少身体负担哦！

蜂蜜水

蜂蜜中的果糖对便秘的人

有一定润肠、滑肠的作用

ps：同淡盐水一样，如无特殊症状，建议每天早晨一杯温热的白开水足以。

秋季怎样喝水更健康？
“细节决定一切！”

喝水亦是如此

秋季补水过程中

需要注意哪些细节问题？

怎样喝水更健康？

喝温不喝凉

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。

喝淡不喝甜

各种饮料一般高糖、高能量，营养素也比较单调，不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。

慢喝不快喝

快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

早喝不晚喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

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