水应该这样喝
来源：pure365 日期：2016年04月18日 点击数：
pure365温馨提示：我们对身体外面的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，许多疾病的病因仅仅是身体缺水。
进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1：1减少至大约0.8：1，也就说是进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。结果，慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病。直到今天，人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。
pure365报道，水在身体中的作用
1.水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。
2.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
3.水是细胞结构的建筑粘合剂。
4.水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
5.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
6.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
7.水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。
8.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
9.水可以运输身体内所有物质。
10.在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
11.当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
12.水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
13.水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。
14.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。
15.水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
16.水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
17.水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
18.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。
19.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
20.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
21.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
22.水有助于预防注意力缺乏症。
23.水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
24.水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
25.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
26.水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
27.水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
28.水可以使眼睛更有神采。
29.水有助于防止青光眼。
30.水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。
31.水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
32.水可以稀释血液，防止血液凝固。
33.水可以减少经期前疼痛以及潮热。
34.水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。
35.饮水可以将干渴感和饥饿感划分开来。
36.水是减肥最好的手段，因为有时你感觉饥饿时，其实是渴水，喝水可以防止多食。
37.水可以清理由于脱水造成在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤等组织空隙中有毒物质。
38.水可以减少怀孕期间的晨吐现象。
39.水可以使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力。
水一刻不停地在身体内循环着，每24小时的循环水量相当于近万升。身体在代谢和循环过程中，每天都会流失1.5~2升的水，我们每天都要将其补充。
补水方案应该是平均每千克体重至少补充30克水，你还必须一天内均衡地喝，预防性地喝水，以便在身体进入脱水状态之前，及时为它补水。哪怕在吃饭时也应如此，吃饭时喝水，不会对消化过程造成多大影响。
具体的饮水法应该是：
饭前应该喝水，最佳是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备，尤其是胃炎、十二指肠炎、胃灼热、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。
任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。
饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解所导致的脱水。
早晨第一件事应当是喝0.5升水，以纠正长时间睡眠产生的脱水。
在锻炼前应该多喝水，以满足排汗需要的水分。
便秘患者应该多喝水，早晨空腹喝0.5升或更多一些的水，是没有副作用的泻剂。
一次性不能喝过多的水，这样只会加重心脏负担。
2.锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率
3.远离那些容易使身体脱水、而且还会产生毒素的饮料
4.制订每天的平衡膳食计划，蛋白质的比率应占20％，另外的80％包括淀粉、蔬菜、豆类、水果等等。
进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1：1减少至大约0.8：1，也就说是进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。结果，慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病。直到今天，人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。
1.水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。
2.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
3.水是细胞结构的建筑粘合剂。
4.水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
5.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
6.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
7.水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。
8.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
9.水可以运输身体内所有物质。
10.在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
11.当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
12.水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
13.水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。
14.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。
15.水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
16.水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
17.水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
18.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。
19.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
20.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
21.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
22.水有助于预防注意力缺乏症。
23.水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
24.水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
25.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
26.水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
27.水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
28.水可以使眼睛更有神采。
29.水有助于防止青光眼。
30.水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。
31.水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
32.水可以稀释血液，防止血液凝固。
33.水可以减少经期前疼痛以及潮热。
34.水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。
35.饮水可以将干渴感和饥饿感划分开来。
36.水是减肥最好的手段，因为有时你感觉饥饿时，其实是渴水，喝水可以防止多食。
37.水可以清理由于脱水造成在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤等组织空隙中有毒物质。
38.水可以减少怀孕期间的晨吐现象。
39.水可以使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力。
pure365报道，应该如何喝水：
为了健康、预防疾病，为防止身体功能退化，作者向你推荐一种药，它就是天然水!水一刻不停地在身体内循环着，每24小时的循环水量相当于近万升。身体在代谢和循环过程中，每天都会流失1.5~2升的水，我们每天都要将其补充。
补水方案应该是平均每千克体重至少补充30克水，你还必须一天内均衡地喝，预防性地喝水，以便在身体进入脱水状态之前，及时为它补水。哪怕在吃饭时也应如此，吃饭时喝水，不会对消化过程造成多大影响。
具体的饮水法应该是：
饭前应该喝水，最佳是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备，尤其是胃炎、十二指肠炎、胃灼热、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。
任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。
饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解所导致的脱水。
早晨第一件事应当是喝0.5升水，以纠正长时间睡眠产生的脱水。
在锻炼前应该多喝水，以满足排汗需要的水分。
便秘患者应该多喝水，早晨空腹喝0.5升或更多一些的水，是没有副作用的泻剂。
一次性不能喝过多的水，这样只会加重心脏负担。
pure365报道，保持健康与活力的四个步骤
1.保持身体足够的水分，并使身体的水分和盐分保持均衡比例2.锻炼身体的肌肉，以此提高大脑的工作效率
3.远离那些容易使身体脱水、而且还会产生毒素的饮料
4.制订每天的平衡膳食计划，蛋白质的比率应占20％，另外的80％包括淀粉、蔬菜、豆类、水果等等。
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