怡口净水（ECOWATER）这份复工健康指南让你迅速找回状态 EWSH-060、EWSH-090、EWSH-120 怡口商用RO直饮机

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节后复工第一天，你是不是还沉浸在假期的“自由”状态中无法自拔，今天早上起床，按掉了多少个闹铃？坐在工位上又打了多少个哈欠？因为春节的暴饮暴食又多长了几斤肉？多少人还没找回职场状态，却马上要应对节后大量的工作……

今天，怡口净水专门准备了一份复工健康指南，帮助各位小伙伴迅速找回元气满分的状态。

三餐不规律的后果，比你想的要严重

复工初期，不仅节前留下的工作需要收尾完成，而且新季度的规划与工作也需要推进。许多职场人都忙到顾不上吃饭，随便吃点饼干就算一餐。但，三餐不规律的后果，可能比你想的严重。

多项研究均表明，不规律饮食不仅会导致增重、饥饿相关激素增加，扰乱人体的代谢系统，还会影响胆汁里的胆固醇饱和度，增加胆囊类疾病的患病概率。所以，保证三餐的规律性，避免其中两餐间隔时间过长，能够减轻身体的负担。

学会科学饮水，相当慢跑35分钟

提到健康，不少人第一时间联想到的就是运动。但其实，学会科学喝水，对于保持身体健康也有很大帮助。根据“餐前水预负荷”相关的研究表明：每顿饭前喝500ml水，一天可以少摄入225Kcal，相当于慢走了近一万步，慢跑了35分钟。

具体的喝水方法，不妨采用肥胖医学会建议的【53535】喝水法。即早饭前30分钟喝500ml水，早午间喝300ml水，午饭前30分钟喝500ml，午晚间喝300ml，晚饭前30分钟喝500ml，既能够保证每日饮水量，也能够有效发挥“餐前水预负荷”策略的健康效果。

自然甜净，好水更健康

想更好地保障身体健康，喝对水也很重要。常见的果汁、蜂蜜水以及各类骨头汤等，含糖量或油脂含量都不低，一不小心就会摄入过多糖分或油脂，反而会对身体造成负担。想要喝水更健康，不如选择怡口纯E系列末端直饮机，即滤即饮，自然甜净。

怡口纯E系列末端直饮机采用3+1级滤芯，层层精滤，高品质KX压缩活性炭滤芯能有效吸附水中余氯产物和异色异味，改善口感，还原水的本味。点滴之间，有自然甜味在流淌。

纯E系列226-3的800G超大流量，使用体验便捷更高效，接满一杯水只需要6s，帮你搞定“接水时间长”等各种“逃水”理由，让喝水更自由。

保持健康的饮食规律、学会正确的喝水姿势，轻松找回元气满分状态，让你hold住职场。这份复工健康指南，你学会了吗？

参考资料

1、Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT

https://xueshu.baidu.com/usercenter/paper/show?paperid=face964e70b7e8338babb5386ad14b4c&site=xueshu_se

2、中国营养学会. 中国居民膳食指南 2016[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016: 332-333.

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