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提起伤胃的行为，你会想到什么？很多人可能会想到吃饭不规律、经常吃辣、喝冰饮料......
但其实，日常生活中还有这些伤胃的行为往往被我们忽略，赶紧转发给你的家人朋友们自查一下！
这3件事让胃越来越坏
01 高盐的饮食习惯
高盐食物虽然不会立刻让胃难受，但会慢慢破坏、侵蚀胃黏膜！很多辣味食物其实往往伴随高盐，其实真正伤胃的是食物里的盐。
偶尔的损伤能够被胃自行修复，但如果长期食用高盐食物，胃黏膜很可能会来不及修复，造成严重损伤。

小编建议：清淡饮食，尽量少吃一些咸菜、腌制品等高盐加工食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
02 幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌本身虽然并不会直接导致很严重的胃疾病，但它可以放大胃黏膜的“防御漏洞”，让胃酸更容易侵蚀和渗透黏膜，导致很多严重胃疾病的发生。
小编建议：有幽门螺杆菌感染的朋友，尽早咨询医生进行根除治疗，如果已经有胃溃疡等胃病的小伙伴，更要积极配合医生进行相关的治疗。

03 抽烟、喝酒是伤胃元凶之一
酒精能够穿透胃黏膜，对胃造成急性（如急性胃出血）或慢性的伤害，而烟草中的尼古丁也会对胃黏膜造成伤害。
小编建议：尽量戒烟、戒酒，如果非要喝酒，也尽量选择低度酒，且不要过量饮用。

以上3点如果说中了你，就要引起足够重视了！那么，要怎么才能把胃养回来呢？
养胃，做好2件事
01 三餐最好规律吃
长时间三餐不规律，不仅会伤害到胃，还会影响身体其他部位，例如血糖不稳定、胆囊消化负担等。特别是一饿就容易胃痛的小伙伴，这是胃在提醒你要好好吃饭。
小伙伴们平时可以参照这个时间段吃饭：
早餐：6:30~8:30午餐：11:30~13:30晚餐：17:00~19:00
但很多家人们会说，平时工作忙碌，有时候根本没有充足的时间和精力做顿像样的饭，怎么办呢？
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02 及时缓解压力，保持良好心情
胃是敏感的情绪器官，当我们承担过多压力，或是出现愤怒、难过的负面情绪时，我们的胃就可能出现胃疼、胃胀、消化不良等不适，长此以往，它会越来越敏感，也会越来越容易“闹脾气”。

所以及时缓解压力，吃饭的时候不聊烦心事，保持良好的心情，也是在养胃。

总之，用心对待三餐，才是养胃的好习惯。如果平时没有足够时间，那就让A.O.史密斯AI-LiNK3D蒸烤一体机助你快速享用健康每一餐吧~祝大家都能养出好胃，健康生活！

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