吉之美开水器 喝水也有一套健康经

吉之美开水器 喝水也有一套健康经

 好水是最廉价、最科学、最有效的保健品。很多儿童、青少年迷恋饮料的甜蜜、酸爽，甚至把饮料当水喝，以致饮水量严重不足，这成为2型糖尿病、高血压、肥胖等代谢疾病的重要根源之一。一定要加强水健康教育，这将影响到未来的国民健康素质。

一、保证随时有水。

水不离身是第一饮水原则。在办公桌上，任何时候水杯里都有水，每天至少保证喝够8杯水。每天早上和睡觉前半小时，都会喝300~500毫升水，睡前喝水有镇定安神的作用。

二、多喝健康水。

很多人对水的关注只停留在安全性上，这还不够。有经济条件的人，应从安全水上升到健康水，也就是好水。经过对长寿地区水源的调查发现，健康水除了无污染、无异味、无有害物外，还有几大共性：

一是N1（硝酸盐和亚硝酸盐）≤0.5为好水，0.5≤N1<1为安全水，N1≥1为不合格；

二是呈弱碱性，pH≥7.3；

三是口感指数≥2；

四是TOC（总有机碳）≤1毫克/升。

三、选水先看水源。

即便是同类品牌的水，水源地不同，水质也存在很大差异。比如巴马水品牌有长绿山、八角山、甘龙洞、万岗泉等多个水源地，长绿山神仙泉，泉眼位于高出地面110米的半山腰，不受污染易于保护。大家选水时，不妨先查查水源地信息，看看有无污染、水质如何。

四、不喝纯净水。

很多人觉得纯净水最安全，又干净。事实上，这是个很大的误区。纯净水经过反渗透处理后，里面的矿物质被过滤掉，钙、镁等矿物质营养也丢失了，而且水的结构变成了大分子团，吸收率不如小分子团的天然活性水。还有研究发现，长期喝纯净水容易造成酶的活性降低，从而影响人体的代谢功能。因此， 建议大家别喝纯净水。市场上，关于水的各种概念层出不穷，其中不少是企业炒作行为，存在夸大宣传的嫌疑，大家也要警惕。

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