吉之美开水器 养生知识 处暑后如何养生 多喝水去秋燥

吉之美开水器 养生知识 处暑后如何养生 多喝水去秋燥

随着连续几场雨水洗礼，暑气渐渐消退。不少人会感觉鼻孔干燥、忍不住干咳。专家表示，这一系列恼人的症状是典型的“秋燥”表现，处暑过后保健需防“秋燥”。

多开窗少开空调 多喝水去秋燥

白天只要室温不高不宜开空调。尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。可在室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

此外，天气燥热，想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，促进排便；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

秋咳不止 试试食疗和中药调理

秋燥中，咳嗽最要命，每年一到这个时候就会感觉嗓子干燥得不行，一干就剧烈咳嗽，尤其是上午。中医上认为，秋天比较干燥，一些人群免疫功能比较差，再加上昼夜温差大、空调湿度大等，都会造成咳嗽。有些体质差的人会将这种秋咳一直持续到入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

有秋咳的人可以食用百合和秋梨。百合味道甘美，具有润肺止咳、清心安神的作用。秋梨是肺热咳嗽病人最宜食用的水果，有清热、润肺止咳的作用。还可通过望闻问切，辨证施治配合中药调理。

鼻出血，可从鼻腔保湿入手

耳鼻喉科门诊鼻出血的患者数量增多，有的患者经常无先兆地出血。这主要是因秋季天气干燥，人体鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻内容易结痂，引起干涩、发痒等不适，很多人忍不住要去抠挖。

预防季节性鼻出血可以从鼻腔“保湿”入手，比如在房间里增加空气加湿器，多吃蔬菜水果，多饮水。如果流鼻血的是小孩子，而且是反复流鼻血，甚至伴有疼痛、感染，家长要考虑孩子往鼻子里面塞了异物嵌住的可能性。如果是老年人，要考虑高血压引起。如果鼻子经常出血，也可能是某种疾病的一个表现。要到医院进行鼻内窥镜检查。

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