吉之美开水器 养生知识 末伏高温不熄火 这些事情一定要做好

吉之美开水器 养生知识 末伏高温不熄火 这些事情一定要做好

养生知识

正在经历痛苦的三伏，马上又迎来“秋老虎”。对比初伏、中伏，末伏往往是由夏入秋，由热渐冷，此时往往人体阳气充实于体表，然而皮肤毛孔开泄，体内阳气则显得不足，而伏阴在内，容易出现阳虚内寒证。面对末伏的到来，我们要做好这些事：

末伏养生

1
补充充足水分  
夏季容易出汗，稍一活动人体失水必然较多，肯定会感到口干舌燥，一定要注意及时补水。每天饮水量应在1500~2500ml之间，且喝水要遵从少量多次原则。同时，日常饮水应以温热的白开水为主，不要过量摄入温度过低的寒凉类刺激性饮料，可以选择西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等消暑的饮品。

2
避免长时间待在空调房

末伏气温高，很多家庭里的空调几乎没停过，而且有的人为了省事不管外面温度多高都将空调定在一个恒温低温。其实这很容易导致受凉感冒和头晕头痛的，对于心血管患者来说也是潜在危险，因为室内外温度反差较大很可能引发呼吸道疾病，然后再诱发的发生或加重。

3
注意调息静心  

夏季炎热，人会比较容易燥热，也比较容易急躁，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。夏季要神清气和，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，以免因负面情绪堆积过多而对身体健康造成危害。

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